PENGURUSAN STRES

Stress adalah tindakbalas yang merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh,kebimbangan, kemurungan dan hilang daya.
Gejala stress ini terhasil apabila seseorang itu merasa yang keperluan melebihi dari keupayaan atau sumber yang ada pada dirinya.

PUNCA STRES
Maruah Terancam / Tercabar
Bebanan Kerja
Rasa tidak diterima/pilih kasih/tidak dihargai
Pengurusan masa yang lemah.
Tidak bijak merancang.
Berpandangan negatif.
Memendam rasa
Berpenyakit (Jantung, darah tinggi dsb)
Suasana tempat tak selesa.
Menerima musibah

PENYEBAB STRES
Ekspektasi Majikan
Ekspektasi Tempat kerja
Sokongan kewangan
Ekspektasi Kendiri
Ekspektasi Keluarga
Pegangan agama
Kos Sara Hidup
Menjadi terlalu sibuk
Hal berkaitan kewangan
Susah untuk menenangkan diri (Relaxing)
Kesihatan ahli keluarga
Kesihatan diri

MENANGANI STRES (PENDEKATAN ISLAM)
SOLAT SUNAT
PUASA
ZIKIRULLAH
BERSEDEKAH
BERDOA
PEMAAF
QANAAH
POSITIF KEPADA QADA’ & QADAR

MENANGANI STRES
BERKONGSI MASALAH
MELIHAT ISU SECARA POSITIF
BIJAK URUS KEGIATAN HARIAN
KEMAHIRAN KOMUNIKASI
KECERDASAN EMOSI & SPIRITUAL
AMALAN HIDUP SIHAT
AKTIF DALAM KOMUNITI
BAHAGIA DARI DIRI SENDIRI